В борьбе стоя, самбист, практически, постоянно совершает передвижения, перемещаясь в нужном направлении. Передвижения выполняют либо функцию маневра перед проведением атаки, либо функцию защитных действий против атаки противника. Во всех случаях передвижения есть перемещение борца в пространстве относительно какой–либо точки (объекта).

Выделяют восемь основных направлений передвижений, указных на рисунке 1.

Кроме направления, также необходимо учитывать скорость передвижения.

• Скорость передвижения — отношение длины пути, пройденного телом к затраченному на этот путь времени.

Скорость передвижения борца в схватке зависит от множества факторов, которые принято разделять на внутренние (физическая подготовка борца, его психическое состояние, состояние здоровья и др.) и на внешние (противник, природные условия, качество ковра и др.).

Передвижение может состоять как из одного шага, так и группы шагов, все зависит от цели конкретного передвижения. В любом случае, передвигаясь по ковру борцу, особенно начинающему, необходимо помнить о том что:

1. Передвигаясь в любом направлении, движение начинается с той ноги, в сторону которой оно выполняется — подшаг.
2. Вес тела не переносится на ногу, пока она находится в безопорном положении (на весу).
3. При шаге в любом направлении, нога высоко от ковра не поднимается, а передвигается на расстоянии нескольких миллиметров от него («скользящий» или «стелющийся» шаг).
4. Выполняя любые прыжки, подпрыгивания или подскоки борец, на время оказывается в безопорным положении, подвергая себя опасности.
5. При передвижении желательно не скрещивать ноги.
6. В идеале, расстояние между ногами должно быть примерно равным ширине плеч, не должно быть очень большим или маленьким.
7. Качество передвижений борца находятся в непосредственной зависимости от его умения четко принимать ту или иную стойку.

Передвигаясь, самбист располагается по отношению к противнику (Пархомович Г.П. 1992):
          а) грудью (рис.2),
          б) боком (рис.3),
          в) спиной (рис.4).

Важное место в освоении передвижений и стоек, занимают всевозможные упражнения на развитие равновесия и координационных способностей.