пропорциях). Кроме того, надо запастись эластичным бинтом, ватой и небольшими картонными щитками для голени. Желательно иметь в запасе специальные наколенники и голеностопники. На случай появления поноса следует приготовить сульгин, дисульфан или фтолозол (что лучше действует). Как средство от головной боли надо иметь фенацетин или пирамидон. Как предупреждение от многих заболеваний рекомендуется постоянно употреблять лимоны и чеснок. Для наложения холода на свежие ушибы и растяжения следует запастись несколькими ампулами хлорэтила. Планирование предварительной разведки, маскировки и своего морального состояния. В период, предшествующий соревнованиям, необходимо запланировать проведение предварительной разведки и маскировки. Как проводить то и другое, описано в соответствующих главах. Моральное состояние самбиста зависит не столько от окружающей обстановки, сколько от него самого. За создание и сохранение ровного, хорошего и устойчивого настроения необходимо активно бороться. Самбист не должен допускать ненужных и беспокоящих его мыслей, волнующих разговоров. Нужно подготовить себя к тому, чтобы свои хорошие результаты встречать сдержанно, спокойно, сознавая, что впереди осталось еще много трудностей и на них надо сосредоточить свое внимание. В случае неудач нужно, сохраняя хорошее настроение упорно разыскивать их причины, помня, что раскрыть ошибку — значит, наполовину ее исправить. 2. ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН СОРЕВНОВАНИЯ При составлении перспективного плана соревнования нужно учесть следующее: свои данные, состояние своего организма, количество противников, форму проведения соревнования, результаты жеребьевки, данные о противнике. Лишь зная все это, можно приступить к составлению перспективного плана, сделать его целесообразным, хорошо запоминаемым, легко перестраиваемым при изменяющихся обстоятельствах. 128