Данное пособие адресовано самым широким слоям населения и рекомендовано для организации секций по изучению боевого искусства, для профессионального и индивидуального пользования. Следует обратить внимание, что пособие является лишь частью большой и стройной системы, и, изучая боевое искусство, необходимо постоянно обращаться к рекомендуемой литературе по спортивной борьбе.

ОГЛАВЛЕНИЕ



Самозащита и спортивная борьба в России....... 4
Общая физическая подготовка................... 7
Упражнения в страховке и самостраховке........ 7

БОЕВОЕ ИСКУССТВО БОРЬБЫ
Методические указания......................... 15
Оборудование и инвентарь...................... 18
Техника безопасности при изучении
боевых приемов................................ 19

Раздел 1. ОБУЧЕНИЕ БОЕВЫМ ПРИЕМАМ
Освобождение от захватов и
обхватов противника........................... 21
Защита и ответные приемы против
нападения холодным оружием.................... 30 
Защита и ответные приемы против уколов штыком. 34
Защита и ответные приемы против ударов
и порезов ножом............................... 38
Защитные и ответные приемы против пистолета,
направленного в упор.......................... 42
Обезоруживание противника,
пытающегося достать оружие.................... 45 
Взаимная выручка.............................. 49
Ослепление противника......................... 51
Связывание противника......................... 51
Обыск противника.............................. 55

Р а з д е л 2. ОБУЧЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫМ ПРИЕМАМ
Методические указания......................... 56
Удары......................................... 57
Удушающие захваты............................. 68
Сжимания, надавливания и скручивания.......... 72
Опасные броски................................ 75
Использование обстановки...................... 79
Перехватывание инициативы..................... 80
Программа-минимум по боевому
искусству  борьбы............................. 86
Вехи истории системы самбо.................... 88
Литература.................................... 95