ЗАГЛАВНАЯ \ КНИЖНАЯ ПОЛКА \ Рудман Д.Л. Самбо

НАПИШЕМ ПИСЬМОВ РАЗДЕЛ - КНИЖНАЯ ПОЛКА -

"Борьба САМБО"(www.sambo.spb.ru)


обложка книги Давид Львович Рудман
САМБО
М. Л.: "Физкультура и спорта", 1979. - 160 с., ил.

Прославленный советский борец заслуженный мастер спорта СССР Давид Рудман написал книгу для подростков 14-15 лет, которые решили заняться боевой, темпераментной, романтичной борьбой, имя которой - самбо. Эта борьба родилась в нашей стране и сейчас стала международным видом. Автор, много повидавший на ковре, с любовью рассказывает об основах борьбы самбо, разбирает наиболее важные проблемы, дает много ценных советов по организации и проведению занятий. В книге много ярких иллюстраций.


Содержание К читателю................................. 5 I. Перед тем, как начать................... 6 О борьбе............................ 8 Из истории борьбы самбо............. 12 О борцах............................ 15 Что такое сила...................... 16 Мера страха......................... 19 Можно ли укрепить свою волю?........ 23 II. С чего начать.......................... 26 Партнер-товарищ..................... 28 Место для занятий................... 29 Одежда самбиста..................... - Дорога к мастерству................. 30 Режим дня........................... 36 Маленькие хитрости.................. - Планы............................... 38 Разминка............................ 39 Задание на неделю................... 40 III. Это должен знать каждый самбист....... 42 Выдержка самбиста................... 44 Захваты............................. 47 Искусство падения................... 48 Первые шаги......................... 62 Слон и кошка........................ 54 Правила спортивного самбо........... 55 IV. Приемы самбо. Борьба стоя.............. 58 Выведение из равновесия............. 60 Подсечки............................ 63 Броски через бедро.................. 67 Подножки............................ 69 "Мельницы".......................... 76 Броски через голову................. 80 Зацепы.............................. 83 Броски через спину.................. 89 Отхват.............................. 97 Броски через грудь.................. 100 Ножницы............................. 102 Броски с захватом ног руками........ 104 Подхваты............................ 108 Броски переворотом.................. 111 Вертушка............................ 113 V. Приемы самбо. Борьба лежа............... 114 Удержания........................... 116 Болевые приемы...................... 120 Перевороты.......................... 143 Броски в борьбе лежа................ 145 VI. Кроме приемов.......................... 148 Наука побеждать..................... 150 Приятного аппетита.................. 153 Спортивная форма.................... 155 Ступени мастерства.................. - К родителям......................... 156 Заключение.......................... 157

К читателю

Дорогой друг! Я не знаю сколько тебе лет и знакам ли ты с борьбой самбо. Но ты взял в руки эту книгу и начал ее читать.

Тебе не терпится рвануть с места и прочитать эти 150 страниц (картинки, уверен, ты успел уже просмотреть). Тебе не терпится быстрее овладеть приемами, превращающими тебя в ловкого и неуязвимого разведчика из приключенческого романа. Прием "подсечка" - это ведь как раз тот прием, которым Евгений Тамацев - чистильщик и волкодав по прозвищу Скорохват (по роману В. Богомолова "В августе сорок четвертого") - хотел задержать матерого шпиона. Не торопись!

Ты научишься приему "подсечка" и многим другим приемам, но если не будешь спешить. Все надо делать по-настоящему. Если уж знать приемы, то чтобы до автоматизма. Быть самбистом, то непременно сильным.

Не жди от меня сверхъестественных рецептов и таинственных секретов. Самый сверхтаинственный рецепт давно раскрыт. Спорт - это труд! Ты хочешь стать самбистом. Прекрасное желание. Но одного желания мало. Можно, лежа на диване, читать книги по самбо и мечтать стать чемпионом. Можно много и умно говорить о борьбе и знать название всех приемов. Но так и не уметь ничего делать. Поэтому надо работать много, самоотверженно, разумно. Искать, ошибаться, проигрывать и побеждать. И верить, сильно верить в себя, в свой характер, в свою волю.

Ты в начале шути длиной в несколько лет. Этот путь приведет тебя в страну сильных и смелых, мужественных и находчивых. В страну самбо,

Не спеши "проглотить" всю книгу сразу. Это не научно-фантастический роман, а книга-самоучитель. Ее мало просто прочитать, над ней надо трудиться. Сначала прочесть как обычную книгу. Затем начать тренироваться - серьезно работать.

Хорошо тем, кто уже занимается в детской спортивной школе иди секции,- у них есть тренер. А как быть, если рядом нет тренера, нет товарища, знающего приемы самбо? Для них в первую очередь и написана эта книга. Пусть она будет им первым тренером, советчиком, другом.


"Борьба САМБО"(www.sambo.spb.ru)
В РАЗДЕЛ - КНИЖНАЯ ПОЛКА -