Предисловие тренера

Мысль, что тренер, который все хочет сделать сам и при этом боится поделиться своими успехами, своим опытом и славой с теми, кто работает с ним бок о бок, ограничивает профессиональные возможности, не давала мне покоя.

Я уже довольно долго находился в тесном контакте с врачами, физиологами, биохимиками, но специалиста-психолога все не удавалось увидеть.

И вот в 1975 году во время подготовки сборной команды ленинградских пловцов к Спартакиаде народов СССР в поселке Цахкадзор судьба свела меня с психологом Г.Д. Горбуновым. (В общих чертах я уже был знаком с его работой.)

В первый же день сбора на общем собрании он коротко изложил направления своей работы. Я воспользовался случаем и предложил Геннадию Дмитриевичу поселиться вместе со мной.

Очень скоро я понял, что это человек, прекрасно знающий и глубоко любящий спорт, страстно желающий приносить пользу своей тонкой наукой. Мы быстро нашли с ним общий язык. К концу нашего первого совместного сбора мои ребята владели начальными основами аутотренинга и с удовольствием участвовали в сеансах внушенного отдыха.

Сколько сборов позади, сколько соревнований! И Олимпийские игры, и чемпионаты мира и Европы, и универсиады, и многочисленные международные товарищеские встречи. И везде Геннадий Дмитриевич стремился быть полезным как профессиональный психолог и педагог. Ребята это почувствовали после первых же соревнований.

Г.Д. Горбунов естественно влился в сборную команду страны по плаванию, постепенно вовлекая в орбиту своей работы все новых и новых спортсменов и тренеров. Ребята полюбили его за бескорыстную помощь, человеческое обаяние и доброту.

В работе Геннадия Дмитриевича отличает постоянный поиск перспективы путей и методов влияния на спортсменов и тренеров. Систематическое, активное включение новых разработок в уже опробованные методики привело к тому, что уже через короткий срок его работа достигла высокого уровня. Постепенно у него сложились свой стиль, своя система, которые представлены в этой книге.

Уверен: эта книга окажется хорошим помощником и тренеру, и спортсмену, и психологу-практику.

И. Кошкин,
заслуженный тренер СССР,
заслуженный работник физической культуры РСФСР

Предисловие спортсмена

На пути к результатам высокого класса спортсменам сегодня приходится систематически выдерживать и преодолевать экстремальные физические и эмоциональные нагрузки, что определяет важное значение психологического фактора в их подготовке. Нередко во время тренировок, больших по объему и интенсивности, возникают переутомление, страх перед нагрузками, появляется сильная раздражительность, ухудшается сон, теряется аппетит. Случаи психических срывов на соревнованиях встречаются еще чаще, когда из-за чрезмерного волнения или апатии атлеты не могут показать результатов, соответствующих их готовности. Чтобы избежать подобных явлений в практике спорта, все чаще используются постоянный контроль и регуляция физического и психического состояния спортсменов.

В недавнем прошлом к психологам в сборных командах относились скептически. В настоящее время роли психолога в тренировочном процессе отводится все большее место. Но его работа не ограничивается только тестированием, проведением сеансов психорегуляции, осуществлением коррекции эмоционального тонуса. В функции психолога входит и участие в воспитании эмоциональной устойчивости, в формировании и совершенствовании спортивного характера. Важно, чтобы психолог естественно вошел в спортивную жизнь команды и осуществлял свое педагогическое воздействие тонко и ненавязчиво.

Многие виды спорта помолодели , часто совсем юные спортсмены участвуют в крупнейших соревнованиях, и перед ними ставят не по возрасту серьезные задачи. В этих случаях особенно нужны помощь, поддержка, совет. Даже короткая беседа специалиста-психолога может изменить отношение к тренировке, настроить на ответственный старт. Десять лет назад в сборной команде СССР по плаванию появился кандидат психологических наук Г.Д. Горбунов. Диапазон его деятельности был необычайно широк. Основой его работы были разнообразные сеансы психорегуляции, существенно помогающие восстанавливаться после нагрузок, вырабатывающие уверенность в своих силах, в необходимые моменты мобилизующие на высокий спортивный результат. Геннадий Дмитриевич помогал нам переносить сложности и тяготы спортивной жизни, сохранять до нужного времени накопленную нервно-психическую энергию, настраивал на победу и, и что особенно важно, всей своей системой, своим примером воспитывал в нас значимые для спорта свойства личности, способствовал формированию гражданственности и патриотизма.

В часы отдыха мы обсуждали с ним интересующие нас дела, наши промахи и достижения, книги, учебу, спорт, музыку. Это являлось частью нашего образования, нашей общей культурой.

За годы пребывания в сборной Г.Д. Горбунов параллельно с нашим возмужанием и успехами изменял и формы своей работы. Но самым важным было простое человеческое общение с ним, основанное на добрых взаимоотношениях и глубоком взаимопонимании.

В этой книге все проверено практикой спортивной жизни, все что мы, спортсмены, почувствовали на себе. Опыт Геннадия Дмитриевича, заслуживающий самой высокой оценки и широкого распространения, несомненно будет принят специалистами физической культуры и спорта, тренерами, самими спортсменами с большим интересом.

В. Сальников,
заслуженный мастер спорта,
трехкратный чемпион Олимпийских игр,
неоднократный чемпион и рекордсмен мира.

От автора

Спорт - область человеческой деятельности, где теория и практика, наука и искусство столь тесно переплетены, что их разобщение при анализе часто приводило к досадным недоразумениям. Одностороннее рассмотрение сложного явления всегда ошибочно. Это относится и к анализу спортивного результата - интегративного и итогового показателя качества всей подготовительной работы и соревновательной деятельности. Дать строгое и окончательной научное объяснение спортивному достижению не всегда представляется возможным.

Безусловно, спортивная наука - основа новых рекордов, но не только она одна. Да и исключительно научный подход с его академизмом и терминологией далеко не всегда доступен и понятен тренеру и спортсмену. Всегда желательно, чтобы наука умела пользоваться категориями и точкой зрения практиков. В противном случае ученые будут продолжать получать упреки за непонятность и отрыв от практики спорта. В свою очередь, практикам спорта будут предъявлять претензии по поводу эмпиризма и недостаточного использования достижений науки до тех пор, пока в своем профессиональном совершенствовании они не дойдут до требований категориального аппарата науки. Вероятно, всегда лучше, когда наука и практика идут навстречу друг другу с тем, чтобы достичь взаимопонимания, а не для того, чтобы соревноваться во взаимных упреках и претензиях. (Настоящая книга по содержанию и стилю и есть попытка осуществить такое взаимопонимание науки и практики.) Это касается всех наук, обслуживающих спорт, но, пожалуй, более всего психологии.

Дело в том, что людей с различными взглядами, образованием, жизненным опытом, оценками спорта и т.п. объединяет одно - все они считают, что знают психологию спортсмена и стремятся найти психологическое объяснение успеха и неудачи. Особенно неудачи. Здесь психологии традиционно отведена роль козла отпущения. Когда ситуация аморфна, выдвинуть бездоказательное обвинение легко, а опровергнуть его трудно. Тем более что далеко не всякое научное исследование реализуется на практике, точно так же не всякий спортивный успех есть результат чистой науки. Очень часто это базирующееся на науке и опыте искусство - спорное, ищущее, ошибающееся и вдруг глубоко проникающее в неведомое и дающее скачки в результатах. И чем выше спортивный результат, тем больше места в творчестве тренера и спортсмена занимает психология. Вероятно, поэтому и претензии к психологии и психологам так велики.

Содержание этой книги исходит из практики многолетней работы по психологической подготовке и управлению состоянием и поведением спортсменов в условиях тренировки и соревнования. Поэтому она и рассчитана на практиков. Каждому разделу можно было бы предпослать теоретическую подкладку той или иной толщины, но намеренно это делалось в минимальном объеме. Излагаемый здесь практический опыт разрабатывался, использовался и систематизировался на основе строгих теоретических концепций, многочисленных экспериментальных данных советских и зарубежных исследователей, на практических занятиях многих психологов.

Этому опыту 30 лет. В них десять лет собственного спортивного стажа, десять научно-исследовательского и десять научно-практического в качестве психолога сборной команды СССР по плаванию. В течении 20 лет, из года в год, то, что давали наука и практика, систематизировалось автором в вузовских курсах "Психология спорта" и "Психологическая подготовка спортсмена" (в последующем курс назывался "Психологическое обеспечение подготовки спортсмена"). Изложенное ниже - синтез научно-исследовательского, научно-практического и дидактического опыта в этой проблеме.

Информативный аспект этой книги в равной мере рассчитан как на тренеров и спортсменов, так и на профессиональных психологов и педагогов. Несомненно, что-то для тренеров будет носить только, так сказать, ознакомительный характер. Например, сведения о применении гипноза в спорте. Ведь все равно тренер сеансы гипноза проводить не может. Однако знать о его возможностях он должен как можно больше. Это позволит тренеру быть грамотным заказчиком при обращении к специалисту, даст ему возможность правильно сформулировать перед ним педагогическую задачу. Впрочем, тренеру иногда достаточно общего понимания пользы в работе того или иного специалиста, наличия доверия к нему и предоставления элементарных возможностей для работы. А дальнейшую необходимость и полезность его деятельности оценивать по эффективности и качеству решения педагогических, в основном воспитательных задач. Единственно этих задач можно изобразить на схеме, которая предваряет разговор о психопедагогике спорта и психологии воздействия:

Автор выражает глубокую признательность тренерам, руководителям, всем тем, кто содействовал его начинаниям, побуждал к работе и помогал в ней. Мы пережили вместе много счастливых дней. Это в первую очередь И.М. Кошкин, С.М. Вайцеховский, Т.М. Абсалямов. Изложенный здесь опыт проанализировали официальные и неофициальные рецензенты, которым автор выражает глубокую признательность. Их принципиальные замечания и дружеские советы оказали автору большую помощь при доработке рукописи и развитии его взглядов на психо-педагогику спорта.

Обращаясь к читателям, хочется отметить, что любые замечания и предложения, направленные на совершенствование этих материалов, автор примет с большой благодарностью.

---

"Борьба САМБО"(www.sambo.spb.ru)