В этом приеме очень важно развивать скорость, особенно в перемещении. Шагая вперед, войдите в плотный контакт со своим соперником. Пусть ваш спарринг-партнер (уке) отступит назад как можно быстрее. Это мой любимый метод учукоми. Перед соревнованиями я всегда практиковал его на разминке (рис. 1-9).

Эта форма учукоми повышает мощь вашего осото-гари, поскольку использует силу обеих ног: и "выметающей" и опорной. Используя всю вашу мощь, вы выполняете "выметание" со всей силы и до полного завершения. После начала "выметания" вы должны постараться завершить ваш прием, увеличивая усилие и в течение трех секунд не переводя дыхания. Для меня этот финишный "толчок" был очень важен.

Польза от этого упражнения увеличивается, если ваш партнер не поднимает атакуемую ногу, зато тот, кто находится сзади, сопротивляется еще более упорно (рис. 10-13).

Здесь тесно взаимосвязаны перенос равновесия и положение головы. Для примера: если она слишком ушла вперед, то вы уязвимы для контрприема в этом направлении. Если голова откинута назад, вы подвергаетесь опасности быть брошеным в эту сторону, т.е. назад. Если вы спаррингуете с высоким партнером, то надо постараться нарушить равновесие соперника, выталкивая его подбородок вверх. Этот метод также эффективен против тяжелых борцов. Против высоких, как правило, для нарушения их равновесия надо одновременно производить давление в локоть соперника (это надо делать в направлении от себя). Другой рукой надо выталкивать подбородок соперника вверх (рис. 14-20).

Первый и второй варианты осото-гари. Эта техника подразумевает, что ваш партнер отступает, и тогда, зашагивая, вы завершаете бросок. Но в этом случае соперник располагает свой вес на сзадистоящей ноге. В этом варианте осото-гари вы, наоборот, сначала должны толкнуть своего соперника, а затем, используя момент, когда он в ответ толкнет вас, атакуете осото-гари. Поймать верный момент в этом варианте чрезвычайно трудно. Тут очень важно отшагнуть назад, когда соперник оттолкнет вас, и тут же неожиданно сделать шаг вперед. В момент, когда движущаяся нога соперника начинает отрываться от татами, завершите прием.


Совет тем, кто борется на соревнованиях: цурите и хиките (захваты за отворот и рукав кимоно)

В дзюдо очень важно знать, как разгадать действия соперника и вывести его из равновесия. И чем уровень соревнований выше, тем это важнее.

Как правило, главным для того, чтобы вывести противника из равновесия, является использование цурите и хиките. Обычная ошибка новичков в том, что они стараются выполнить лишь базовую форму движения. Тогда как главное в осото-гари — это одновременная работа цурите и хиките. В случае, когда противник не до конца выведен из равновесия, борец не может провести хорошую атаку. Главное для атакующего — четко использовать силу рук и энергично работать предплечьями. Более того, чтобы как следует включить цурите и хиките вы должны здорово работать кистями рук. А правильное движение кистей зависит от захвата одежды пальцами.

Очень важно, чтобы сильно работали и мизинец, и безымянный, и средний, и указательный. Особенно будьте осторожны с расслаблением большого пальца: расслабите его — расслабится вся кисть.

Правильная работа руками — фундамент дзюдо — ключ к победе.


Если Вы не можете захватить впереди стоящую ногу соперника

1-2. Подтолкните своего соперника, заставляя его отступить.
3. После толчка партнер решит сделать шаг вперед левой ногой и толкнуть вас. В это время ваша правая нога должна быть как бы разгружена. Вы делаете вид, что отшагиваете назад. Но это ложное действие.
4-5. На самом деле вы делаете шаг вперед правой опорной ногой, перекрываете левую ногу вашего противника, так как он решает сделать шаг вперед.
6. Начинайте захватывать ногу соперника в тот момент, когда она касается татами.
7-8. Завершите прием. (Рис. 21-28.)