Мыщцы

Anonymous · Сообщение **Anonymous** » 04 ноя 2004, 01:31

Здравствуйте господа борцы. Очень хочу знать, какие группы мыщц у борца должны быть развиты лучше всего? самые скажем приоритетные? Какими упражнениями лучше всего их развивать? Какие есть чисто бороцовское упражнение развития силовой выносливости?
С уважением Женя.

SeregaI · Сообщение **SeregaI** » 09 окт 2006, 22:25

Делай разминку нормально. И будет всё ок, если сможешьс сделать качественно все упражнеия (кувырки, немного акробатики итд). Бороться будешь, нужные мышцы и развиваться будут.

Любитель борьбы самбо

Anonymous писал(а):Очень хочу знать, какие группы мыщц у борца должны быть развиты лучше всего

Мозговые

. Будет разумная голова, все остальное приложится. А вообще-то стоит обратить внимание на спину (чтоб не согнули) и на руки (чтоб не вырвались).

Anonymous писал(а):Какие есть чисто бороцовское упражнение развития силовой выносливости?

Борьба (особенно в партере).

AR · Сообщение AR » 12 окт 2006, 15:43

Все мышцы должны быть развиты. И ноги, и руки, и спина шея особенно. Пожалуй только в борьбе такие требования к мышцам шеи.

Лучший вариант тренировки на ковре. Там извилины, о которых Любитель борьбы САМБО сказал, развиваются в гармонии с прочей анотомией. При недостатке времени на ковре надо заниматься на тренажерах в спортзале. Раз в неделю обязательный кросс.

В книге Харлампиева есть рекомендации по физподготовке борца. Достаточно интересно про пронаторы и супинаторы написано

. Но это больше для специалистов.