Травмы колена
Травмы колена
Всем добрый день! Как это не прискорбно но спорт без травм не существует, и как бы мы не пытались себя обезопасить от них, получается не всегда. Вот и я пол года назад на тренировке по самбо при отработке передней подножки получил травму правого колена ( партнер при отработке приема начал сопротивляться и завалился всем весом на мое колено). Вот уже пол года не могу заниматься в полную силу, при отработке приемов или в свободном спаринге при резких движениях возникает резкая боль в колене (такое ощущение как будто сустав смещается), потом выпрямляешь ногу и он становится на место с характерным щелчком. Врачи говорят- это расстяжение крестообразных связок, прописали пить кальций для укрепления связок и делать массаж колена каждый день и пока никаких нагрузок .
Поделитесь опытом, у кого были такие травмы, насколько это серьезно, какие методы лечения вы применяли, и через какое время можно вернуться к тренировкам в полую силу???? А также по возможности как в будущем избежать подобных травм??? Заранее благодарен!!!
Поделитесь опытом, у кого были такие травмы, насколько это серьезно, какие методы лечения вы применяли, и через какое время можно вернуться к тренировкам в полую силу???? А также по возможности как в будущем избежать подобных травм??? Заранее благодарен!!!
Re: Травмы колена
Во-первых надо на всякий случай сделать томографию колена, тогда только можно сказать, что с коленом. Во-вторых если там просто растяжение надо закачивать колено, но прыгать с места в карьер тоже не надо, начать надо с небольших нагрузок и постепенно увеличивать. Для того что бы обезопасить колено во время тренировок продаются специальные наколенники с железными ставками - они не дают выходить суставу в сторону, но на соревнованиях в них участвовать запрещено, на время соревнований надо вынимать вставки. Стоят порядка 2000 рублей
Сила приходит не от физической мощи, а от непобедимой воли.
Re: Травмы колена
Спаибо большое за ответ!!! Интересно а почему запрещены наколенники с металлическими вставками на соревнованиях???
Re: Травмы колена
В принципе вообще любой жёсткий предмет на теле борца запрещён, в целях безопасности
Сила приходит не от физической мощи, а от непобедимой воли.
Re: Травмы колена
Оллигарио, как твоя нога?прошла боль?